« Le Yoga est une lumière, qui une fois allumée, ne faiblit pas.
Plus vous pratiquez, plus la flamme est brillante. »
BKS Iyengar

Nouveaux pratiquants

Inscription possible toute l’année.
Avant de vous inscrire pour le trimestre, il est possible de suivre un cours d’initiation afin de découvrir la pratique.

Cours d’initiation pendant l’année à un horaire débutant déjà existant : formulaire de contact
Prenez un rendez-vous par email pour suivre un premier cours à un horaire niveau débutant de votre choix. Règlement 20 euros (somme déduite de l’inscription au trimestre).

Cours d’initiation en juin et septembre prévus en dehors des horaires réguliers : prochaines sessions en 2021
L’inscription pour un cours d’initiation s’effectue obligatoirement en remplissant le formulaire de contact et en effectuant le payement en ligne. La réservation est prise en compte avec le règlement : 20€. A la suite de ce cours vous pourrez vous inscrire pour le trimestre et réserver votre horaire.

Dates des cours d’initiation en septembre 2020 :
Prochaines dates à venir.

Tenue pour pratiquer :
Short ou collant sans pied et T-shirt. Evitez les pantalons larges et les survêtements de sport.

Les tapis sont disponibles dans la salle.
La salle est entièrement équipée pour la pratique du yoga Iyengar®, tapis, couvertures, sangles, briques, chaises, bancs, cordes murales.

Attention Spécial Mesures Sanitaires :
Cette année et jusqu’à de prochaines mises à jour, veuillez apporter votre propre tapis ainsi que vos ceintures si vous en avez. Si vous n’en avez pas encore, nous pourrons vous en prêter un. Voir Mesures sanitaires 

Horaires et congés

    • Fermeture du Centre pour les congés de la Toussaint du Dimanche 18 octobre au Dimanche 1er novembre.
    • Reprise des cours Lundi 2 novembre.
    • Nous préparons de nouveaux horaires adaptés au couvre-feu.

Lundi
09h30 à 11h00 Débutant
18h45 à 20h15 Débutant
20h15 à 22h15 Avancé

Mardi
12h00 à 13h30 Débutant
18h30 à 20h00 Maternité/détente profonde
20h15 à 21h45 Intermédiaire 1

Mercredi
09h30 à 11h00 Débutant
18h45 à 20h15 Intermédiaire 1
20h15 à 22h00 Intermédiaire 2

Jeudi
09h30 à 11h00 Intermédiaire 1
18h30 à 20h30 Avancé
20h30 à 22h00 Débutant

Vendredi
18h30 à 20h00 Débutant
20h00 à 21h30 Intermédiaire 1

Samedi
09h30 à 11h00 Intermédiaire 2
11h15 à 12h45 Débutant
14h00 à 15h00 Enfants

Dimanche
09h30 à 11h30 Sportif (date ponctuelle)
Voir « Evènement »

Sur RDV
Yoga thérapeutique : pour les pratiquants réguliers du centre.
Yoga Sadhana : entretien individuel ( la sadhana est le parcours spirituel du pratiquant)

Mesures sanitaires

Mon souhait est que chacun puisse se sentir le plus en sécurité possible pour pratiquer et construire des moments de rencontre et de partage de grande qualité humaine afin de contribuer ensemble à nos ressourcements nécessaires pour vivre le mieux possible cette période particulière. J’espère de tout cœur que ces mesures resteront temporaires et que plutôt que de vous décourager, elles vous mettront en confiance. Puissent nos rencontres nous inspirer les uns les autres, et transformer cette distanciation sociale en opportunité de communion humaniste. Je compte sur vous, nous avons cette chance d’être déjà une belle communauté de pratiquants .

Mesures sanitaires par précautions entre les participants :
• Si vous présentez des symptômes, veuillez ne pas fréquenter le centre jusqu’à guérison.
• Dès votre arrivée lavez-vous les pieds et les mains avec du savon au point d’eau prévu à cet effet.
• Veuillez apporter votre propre tapis, ceintures (vous pourrez en acheter au centre 8€ chaque), une petite serviette de toilette pour vous essuyer les pieds et les mains après lavage, une grande serviette pour recouvrir les couvertures que vous utiliserez. En ce qui concerne les briques, nous les utiliseront en roulement en déposant les briques utilisées dans un coin de la salle afin que les pratiquants suivants en utilisent d’autres en attendant qu’elles soient désinfectées.
• Prévoyez autant que possible d’arriver en tenue de pratique ou avec le minimum de vêtements à déposer dans le vestiaire.
• Prévoyez un sac fermé pour ranger vos affaires et les mettre dans un casier.
• Prenez un masque que vous utiliserez dès votre entrée dans le centre et jusqu’à votre tapis dans la salle. Vous pourrez alors l’enlever pour pratiquer et le remettre si vous vous déplacez
• A la fin du cours, vous sortirez par petits groupes, ceux qui attendent pourront se réjouir de profiter encore quelques instants d’un moment de paix partagée.
• Nous pratiquerons autant que possible les fenêtres ouvertes, donc prévoyez d’être un peu plus couverts en fonction de la météo.

Le nombre de pratiquants dans le salle est restreint à 10 personnes. Le nombre d’inscrits par cours est de 20 personnes. Si le groupe dépasse 10 personnes, il y aura un présentiel de 10 personnes plus une connxion zoom pour les autres. Les groupes s’alterneront : une semaine en présentiel et une semaine en zoom. Merci de votre compréhension, j’espère de tout cœur pouvoir accueillir toutes les demandes.

Et bien sûr les règles habituelles en vigueur :
• Pour empêcher la propagation de la COVID-19, suivez ces recommandations :
• Lavez-vous fréquemment les mains. Utilisez du savon et de l’eau, ou une solution hydroalcoolique.
• Tenez-vous à distance de toute personne qui tousse ou éternue.
• Portez un masque lorsque la distanciation physique n’est pas possible.
• Évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche.
• En cas de toux ou d’éternuement, couvrez-vous le nez et la bouche avec le pli du coude ou avec un mouchoir.
• Restez chez vous si vous ne vous sentez pas bien.
• Consultez un professionnel de santé si vous avez de la fièvre, que vous toussez et que vous avez des difficultés à respirer.

Tarifs

Le centre suit le calendrier scolaire

1er trimestre : mi-septembre à décembre
fermeture pendant les congés de la Toussaint et de Noël

2ème trimestre : début janvier à fin mars
fermeture pendant les congés d’hiver

3ème trimestre : début avril à fin juin
fermeture pendant les congés de printemps

TARIFS TRIMESTRIELS :

Débutant / intermédiaire 1 1h30 200€
Intermédiaire 2 1h45 210€
Avancé 2h00 220€

TARIFS ETUDIANTS/CHOMEURS/ 2ème cours/ 3ème inscription par famille :
(-20% sur présentation de justificatif)

Débutant / intermédiaire 1 1h30 160€
Intermédiaire 2 1h45 170€
Avancé 2h00 180€

TARIF COURS COLLECTIF UNITAIRE :

Cours d’initiation 20€
Cours à l’unité tous niveaux 25€

TARIFS COURS Particuliers et Yoga thérapeutique (sur rendez-vous) :

1h00   70€
1h30   85€
2h00 100€

Absences et rattrapages
Les cours manqués peuvent être rattrapés à titre occasionnel à un autre horaire. Ils ne peuvent pas être reportés sur le trimestre suivant.

Les participants réguliers du cours choisi pour le rattrapage sont prioritaires et le rattrapage n’est possible que sous réserve de places disponibles.

Présentez-vous au professeur en signalant que vous souhaitez rattraper un cours, à quel cours vous êtes inscrit et votre date d’absence. Vous devrez attendre que les participants réguliers soient installés pour prendre place.

Attention Spécial Mesures Sanitaires : Cette année le nombre de personnes en salle est limité à 10 personnes. Le professeur ne pourra accueillir quiconque en surnombre.

Recommandations

Pour une pratique agréable du yoga
Ces suggestions ne sont pas des règles rigides, mais chacun pourra en apprécier de lui-même le bien-fondé en les mettant en application.

Avant la séance
Le corps doit être léger, il est donc essentiel de ne pas manger ni boire avant un cours : par exemple, après un bon repas, attendez au moins 4 heures avant de pratiquer, après une collation, 2 heures.

Évitez de mâcher du chewing-gum ou de sucer des bonbons, des pastilles ou encore de prendre des médicaments avant ou pendant la pratique.

Il est également recommandé de vider la vessie et les intestins avant la pratique. Le corps doit être propre.

Afin de préserver l’hygiène des tapis et le confort de chacun, il est demandé de se laver les pieds avant d’entrer dans la salle au point d’eau prévu à cet effet dans les vestiaires. Un distributeur de papier est disponible en cas d’oubli mais il est préférable d’apporter un gant de toilette pour vous essuyer : protégeons notre planète en réduisant le « jetable ».

Changez régulièrement de vêtements utilisés pour la pratique.
Evitez l’usage des parfums forts.
Si vous êtes fumeur, évitez de fumer avant de venir au cours car vous incommodez les autres pratiquants.

Autres recommandations
Choisissez une tenue confortable et légère : un tee-shirt et un short par exemple mais évitez les pantalons larges de type survêtement, trop encombrants.

Évitez les bains de soleil avant une séance car l’organisme est desséché (muscles, tendons, articulations).

Si vous arrivez en retard, attendez la fin de l’invocation pour entrer dans la salle.

Profitez du passage au vestiaire pour vous centrer et vous préparer intérieurement : déposez vos préoccupations au vestiaire en même temps que vos affaires !

Prévenez le professeur en début de cours si un événement particulier est intervenu et nécessite de prendre des précautions, par exemple, les règles pour les femmes, une anesthésie, une opération, un choc émotionnel, etc.

Évitez de pratiquer après une séance d’ostéopathie ou de toute autre manipulation de la colonne vertébrale. Par contre, une séance de yoga avant une consultation augmente les effets.

Enlevez les lentilles de contact.

Après la séance
Préservez votre état intérieur apaisé comme un joyau précieux et privilégiez les échanges à voix douce dans le vestiaire pour soi-même aussi bien que pour les autres.

Attendez au moins une vingtaine de minutes avant de vous laver afin de laisser le corps énergétique se charger en profondeur.
Attendez également une vingtaine de minutes avant de boire et environ une heure avant de manger, afin de favoriser l’élimination des toxines.

COURS SPECIFIQUES

Maternité

Porter en soi un nouvel être, porter la vie à la lumière du yoga donne accès à une sensibilité précise. La pratique du yoga de la femme enceinte est spécifique et rend cette période profondément initiatique. Elle est principalement axée sur :

  • L’ouverture du bassin
  • La détente de la région abdominale
  • Le développement de la force du dos
  • L’ouverture de la cage thoracique

Les effets physiologiques sont multiples et bénéfiques pour la future mère comme pour le développement du bébé :

  • Evolution de la respiration
  • Augmentation de l’oxygénation sanguine
  • Equilibre hormonal

Les effets psychologiques sont le fruit d’une pratique régulière qui permet d’engager un dialogue intime avec l’enfant et soi-même. Elle permet d’intervenir sur:

  • Les contractions prématurées
  • La vitalité
  • L’équilibre émotionnel
  • La confiance en soi

Les difficultés rencontrées sont une providence pour faire évoluer l’épanouissement féminin.
S’apprendre, se comprendre, cultiver une stabilité intérieure, développer la confiance en soi permet de vivre la maternité avec harmonie et d’aborder la naissance avec conscience et sérénité.

Yoga thérapeuthique

Les cours débutants sont élaborés de telle manière que les troubles communs soient amenés à régresser. Le plus souvent les inconforts se résorbent pour faire place à une santé plus vigoureuse.

Le yoga thérapeutique s’adresse à des pratiquants réguliers du centre qui ont besoin d’une guidance spécifique.

Il agit efficacement dans de nombreux domaines :

Le stress et ses conséquences : fatigue chronique, migraine, insomnie, anxiété, dépression…

Les douleurs du dos : scoliose, sciatique, lombalgie…

Les douleurs en général, celles du cou, des hanches, des genoux, fibromyalgie…

Les articulations et le squelette : arthrite, arthrose, ostéoporose,…

Le cœur : hypertension, palpitations, problèmes veineux,…

La digestion : transit intestinal, hernie, ulcère, diabète,…

La respiration : asthme, rhinite, sinusite, bronchite…

Les maladies chroniques : diabète, sclérose en plaques, …

Les hormones : problèmes de cycles menstruels, ménopause…

Sur rendez-vous.

Cours yoga sportif

Sous forme d’atelier, ce cours s’adresse à des sportifs qui souhaitent apprendre à mieux utiliser leurs ressources.
Chaque sport présente des pathologies propres à certaines actions répétitives.
Le yoga n’est pas seulement une technique pour s’assouplir et se calmer, c’est beaucoup plus que cela. Il enrichit l’entraînement physique et mental du sportif, diminue les risques de lésion et favorise la récupération.
Il apporte au sportif une stabilité émotionnelle et mentale, développe l’agilité, l’endurance, la rapidité, la résistance et la patience. Par une meilleure coordination du corps et de l’esprit, il entraîne la concentration et développe l’intelligence corporelle.

Groupe de Méditation

La méditation entraîne et renforce la capacité à rester établi dans un état de perception réceptive sans se laisser capter par le mental et ses fluctuations.

La pratique des asanas a mis en place une sensibilité corporelle plus fine, une meilleure compréhension de l’assise ainsi qu’une plus grande capacité de concentration consciente. Il se dévoile ainsi des espaces inconnus et inconscients jusqu’alors… Une rencontre avec soi.

Formation à l’enseignement

La formation de professorat de la méthode est rigoureuse. Elle est aussi continue.

Les professeurs certifiés :

  • restent élèves réguliers aux cours d’un professeur Senior
  • suivent des « post-formations ».
  • participent à des stages.
  • participent aux conventions de professeurs.
  • continuent de perfectionner leur pratique et leur enseignement.​

COMMENT DEVENIR UN PROFESSEUR CERTIFIE DE LA METHODE IYENGAR® ?

Pré requis pour suivre une formation

  • Trois ans de pratique du yoga selon la méthode Iyengar®
  • Participation à 2 cours par semaine et pratique personnelle sont un minimum
  • Le professeur jugera si la pratique de l’élève le rend apte à suivre une formation d’enseignant.
  • Par-dessus tout, cette formation exige un engagement personnel important et soutenu.

La formation des professeurs
La formation des professeurs est dirigée par un professeur habilité et membre de l’AFYI, dans le cadre privé uniquement (c’est-à-dire que les formations ne sont pas assurées à l’AFYI, ni par l’AFYI, qui communique le nom des professeurs certifiés compétents). Tout enseignant Iyengar® dirigeant des cours de formation se concentre sur trois aspects essentiels :
la pratique personnelle et l’enseignement des postures
l’apprentissage des ajustements subtils
l’utilisation des accessoires d’aide aux postures et la compréhension de quelques problèmes spécifiques.

Le certificat
En revanche, l’obtention du certificat dépend de l’AFYI, par le biais de son Comité technique d’enseignement.  Seule l’obtention de ce certificat donne le droit d’enseigner sous le nom Iyengar® et d’être considéré comme un enseignant reconnu au sein des associations Iyengar® dans le monde. Les examens sont obligatoirement passés dans le pays de résidence (sauf pour les élèves professeurs résidant dans un pays où il n’y a pas de C.T.E.). Les certificats sont valides dans le monde entier. Les candidats peuvent se présenter à un examen sans avoir suivi de formation. Cependant, une lettre de recommandation d’un professeur certifié  sera exigée, comme pour les autres candidats, avant le passage d’examen.

2020
Nouvelle graduation des certificats

2 ans minimum entre chaque niveau de certification

Niveau 1

  • Base 1
  • Base 2

Niveau 2

  • Junior intermédiaire 1
  • Junior intermédiaire 2

Niveau 3

  • Junior intermédiaire 3
  • Sénior intermédiaire 1
  • Sénior intermédiaire 2
  • Sénior intermédiaire 3

Niveau 4

  • Junior Avancé 1
  • Junior Avancé 2
  • Junior Avancé 3
  • Sénior Avancé 1
  • Sénior Avancé 2

En 2017, le RIMYI a décidé de réviser le cursus de formation.

Ce processus est donc en cours de révision et les nouvelles règles seront officialisées en septembre 2020.

Le site sera mis à jour sur ce sujet lorsque les documents régissant ce nouveau mode de formation seront aboutis.

Nous incitons toute personne aspirant à devenir enseignant de pratiquer assidûment avec son enseignant certifié et de développer une pratique régulière personnelle. Celle-ci est en effet indispensable pour développer les qualités nécessaires à l’enseignement.

Vous pouvez envoyer une demande de formation afin d’être averti lors du démarrage de la prochaine formation.

Octobre 2020

Démarrage d’un nouveau cycle d’approfondissement à la pratique sous forme de mentorat. Les dossiers de candidature sont en cours.

Préparation aux certificats de niveau 1, 2 et 3 selon la nouvelle classification.

Formation d’enseignant et cycle d’approfondissement

Cycle de préformation base : étude théorique et pratique de l’enseignement des asanas et pranayamas de base de l’enseignement du yoga de B.K.S. Iyengar® pour ceux qui souhaitent apprendre à enseigner ou ceux qui désirent approfondir leur pratique et leurs connaissances du yoga pour leur recherche personnelle. La première année de préformation comprend 5 weekends. Elle couvre un programme d’entraînement de mise à niveau pour l’approfondissement de la pratique, et se termine par un test de niveau pour poursuivre la formation. Les deux années suivantes de formation se feront au cours de 8 weekends d’octobre à juin plus un stage d’été d’une semaine obligatoire.

Horaires : Un weekend par mois – samedi de 14h00 à 17h00, dimanche de 10h00 à 17h00

Stage d’été obligatoire

Programme d’étude
Séries d’entraînement personnel : acquérir une discipline personnelle et pouvoir pratiquer régulièrement de manière indépendante.
Séries d’enchainements pour les débutants et progressivité : acquérir une compréhension des enchaînements et le lien entre les postures.
Fiches pédagogiques pour l’enseignement : acquérir une bonne compréhension des postures, une bonne présentation et un sens de l’alignement correct.
Fiches techniques approfondies de certaines postures clés : intégrer le sens de l’enseignement Iyengar®.
Anatomie (ostéologie, arthrologie, myologie), physiologie : acquérir une connaissance de base d’anatomie pratique et de physiologie en relation avec les postures.
Philosophie : étude des Yoga Sutras, de la Bhagavad Gîta : acquérir une connaissance de base de la philosophie du yoga.
Etude complémentaire de postures avec supports : apprendre l’utilisation des aides à la pratique de manière adéquate.
Etude de quelques cas thérapeutiques (épaule, nuque, dos, genou, hypertension…).
Pratique de la femme enceinte.
Pratique lors des menstruations.
Pratique de la ménopause.
Pratique restaurative.

Objectif pédagogique
Pouvoir enseigner un cours niveau débutant en apprenant :
Les principes de démonstration.
Les principes d’instruction.
Les principes d’observation.
Les principes de correction.

Recommandations
Une pratique régulière et disciplinée est nécessaire.
Matériel de base requis pour l’entraînement : 3 couvertures, 2 ceintures*, 2 briques en bois et un bandage* (* matériel disponible au centre).
Lecture des principaux ouvrages de BKS Iyengar® et de Geeta Iyengar® –Suivre au moins deux cours par semaine régulièrement.
Assister un enseignant certifié dans un cours pendant la 2ème année de formation, une fois par semaine.

Modalités:
Être membre de l’A.F.Y.I. (Association Française de Yoga Iyengar®).
L’enseignant évalue l’aptitude et la maturité du candidat à passer l’examen. Les certificats sont établis par l’Association Française de Yoga Iyengar®, certifiés par le Ramamani Iyengar® Mémorial Institute de Pune et B.K.S. Iyengar®. Ils ont une valeur internationale, reconnue par toutes les associations officielles de tous les pays et centres de Yoga Iyengar®.

Tarifs
L’engagement du candidat s’établit sur une année complète et est reconductible après le stage d’été chaque année.
Les stages d’été ne sont pas inclus.
Préformation : 5 stages 750€ payable en 3 versements de 250€
Formation Base :
1ère année : 8 stages 1200€ payable en 3 versements de 400€
2ème année : 8 stages 1200€ payable en 3 versements de 400€

Formation Junior intermédiaire 1, intermédiaire 2 et intermédiaire 3 : 4 stages 600€ payable en 2 versements de 300€

Organisation pratique
L’hébergement pour les stages de weekend n’est pas inclus.
Prévoir un repas pour le dimanche des stages de weekend.